Werkgeluk coaching

 

 

Voel je (weer) krachtig en verbonden

Welkom op mijn coachpagina! Waarom iemand zich het ene moment super lekker in een flow zit, en het andere moment een soort error lijkt te hebben, heeft mij altijd al geboeid. Door middel van coaching help ik mensen zich krachtig, energiek en verbonden te voelen op de werkvloer. En… eigenlijk overall in life. Ik help je om je werk-ik in lijn te krijgen met je privé-ik. Want op beide plekken ben jij jij. Maar wie ben jij, wat kan jij en wat wil jij? Dat gaan we samen ontdekken!

Waarom starten met coaching bij mij?

Mijn coachees zijn vaak intelligente, (zelf)bewuste mensen die heel erg hun best doen om ‘het’ goed te doen. Ze willen graag meer uit zichzelf en het leven halen. Thema’s die in mijn coaching vaak aan de orde komen zijn perfectionisme, preventie van overspannenheid/ burn-out, onzekerheid, kwetsbaarheid, carrièrekeuzes, zingeving, zelfbeeld, grenzen aangeven. Hieronder vind je wat voorbeelden van concrete doelen:

  • Ik wil uit de doordenderende trein stappen
  • Ik wil mij kunnen ontspannen
  • Ik wil mij rustiger voelen op werk
  • Ik wil meer rust in mijn hoofd
  • Ik wil minder heftig reageren op onverwachte gebeurtenissen
  • Ik wil de signalen die mijn lijf mij aangeeft snappen
  • Ik wil een plan hebben
  • Ik wil mijn energie beter managen
  • Ik wil (misschien) op zoek naar een nieuwe baan
  • Ik wil weten waarom ik doe wat ik doe
  • Ik wil mij krachtig voelen
  • Ik wil (weer) controle over mijn eigen leven
  • Ik wil weten wat mij zingeving geeft
  • Ik wil mijn ambities en doelen scherper hebben
  • Ik wil af en toe checken of ik nog op het goede pad zit
  • Ik wil tevreden zijn over mijn leven
  • Ik wil later blij terug kijken naar mijn leven

Short track

  • Gratis intake van 1/2 uur
  • 3 gesprekken 
  • Praktische startoefening
  • Oefeningen tussen de gesprekken door
  • Gratis CV en Linkedin check

Particulier: 420 incl btw
Werkgever: 450 excl btw

Deep dive

  • Gratis intake van 1/2 uur
  • 5 gesprekken
  • Praktische en verdiepende oefeningen tussen de gesprekken door

 

Particulier: 700 incl btw
Werkgever: 750 excl btw

The long run

  • Gratis intake van 1/2 uur
  • 15 gesprekken 
  • Verdiepende startoefening
  • Praktische en verdiepende oefeningen tussen de gesprekken door

Particulier: 2100 1700 incl btw
Werkgever: 2250 2100 excl btw

Short track

  • Gratis intake van 1/2 uur
  • 3 coachgesprekken
  • Praktische startoefening
  • Oefeningen tussen de gesprekken door
  • Gratis CV en Linkedin check

Particulier: 420 incl btw
Werkgever: 450 excl btw

Deep dive

  • Gratis intake van 1/2 uur
  • 5 gesprekken 
  • Verdiepende startoefening
  • Praktische en verdiepende oefeningen tussen de gesprekken door

Particulier: 700 incl btw
Werkgever: 750 excl btw

The long run

  • Gratis intake van 1/2 uur
  • 15 gesprekken
  • Verdiepende startoefening
  • Praktische en verdiepende oefeningen tussen de gesprekken door

Particulier: 2100 1700 incl btw
Werkgever: 2250 2100 excl btw

FAQ’s

Wat is coaching?

Tijdens de coaching vind je de omstandigheden die jouw beste ‘ik’ naar boven doen komen. En ga je die omstandigheden in je leven organiseren. Je ontdekt aspecten van jezelf die je misschien onbewust wel weet, maar waar je nu woorden aan kan geven.

Je ontdekt wat er al goed is, waar je plezier uit haalt en waar je meer van wilt. Daarnaast vind je je blokkades en leer je hoe je kan overwinnen. We spreken over real life casussen uit jouw leven, zodat je er de volgende dag gelijk mee aan de slag kan.

Coaching begint met jouw vraag. Wat wil je bereiken? Samen scherpen we je vraag aan. Soms zit er namelijk een vraag achter de vraag. Het kan een loopbaan-, levens- en stressgerelateerde vraag zijn waar je mee komt. Helemaal scherp hebben wat je wilt, hoeft nog niet. Tijdens een (telefonisch) intakegesprek help ik je daarbij.

Hoe werkt de intake?

Elk coachtraject begint met een vrijblijvende intake. De intake kan je zien als een kennismaking en verkenning van jouw aanleiding om gecoacht te willen worden. Jij vertelt, en ik stel je vragen, zodat we jouw vraag of doel concreet kunnen maken én om te onderzoeken of ik je kan helpen. De intake is ook bedoeld om te voelen of we een klik hebben en kunnen samenwerken. De intake vindt in Utrecht plaats in een koffietentje, online via Zoom of Google meets of we bellen.

Stip op de horizon en het hier & nu

Tijdens de intake hebben we jouw coachvraag/doel onderzocht. Deze dient als stip op de horizon voor het coachtraject. Die stip is overall leidend. Tegelijkertijd werken we in het hier en nu. Dat betekent dat wat nu aandacht vraagt, aandacht krijgt. Bijvoorbeeld: je bent met coaching aan de slag gegaan om meer ontspanning te ervaren, maar wat je nu vooral bezighoudt is het vervelende nieuws dat je recent hebt ontvangen. We geven dan eerst ruimte aan wat je aan je hoofd hebt. Mijn ervaring is dat dit ervoor zorgt dat er daarna weer ruimte en aandacht kan zijn voor je coachdoel(en). Ik ben dus alert op wat er in het hier en nu bij jou leeft én hou tegelijkertijd de stip op de horizon en de rode draad in de gaten.

Hoelang duurt 1 gesprek?

Een gesprek duurt een uur tot anderhalf uur. Soms gebeurt er zoveel in korte tijd dat een uur al intensief genoeg is, soms vliegt anderhalf uur voorbij.

Hoe vaak spreken we elkaar?

We spreken gemiddeld eens in de 2 à 3 weken af. Dit kan echter per persoon en per traject verschillen. We overleggen samen wat voor jou het fijnst is (en wat haalbaar is). 

Welk traject zal ik kiezen?

Het aantal gesprekken verschilt per persoon en per coachvraag.  Ervaring leert dat je met 5 gesprekken een hele mooi stap kan maken in je coachvraag. Bestaat jouw coachvraag uit meerdere vragen, kan het zijn dat we in 5 gesprekken nog niet helemaal klaar zijn. Bijvoorbeeld als je een combinatie hebt van: ik ervaar veel stress in mijn leven + ik wil iets anders qua werk. Je kan dan zelf kiezen na 5 gesprekken kiezen of je genoeg geleerd hebt om er verder zelf mee aan de slag te gaan, nog een traject of een aantal losse coachings aan te schaffen.

Is de coaching in jouw coachpraktijk of online?

We spreken in principe af bij een van de Coachhuizen in Utrecht. Er zijn meerdere Coachhuizen in Utrecht en ik reserveer per keer een fijne coachruimte. Zo maak ik het meest gebruik van de ruimtes op de Catherijnesingel/ op Hoog Catherijne. Deze is heel goed te bereiken vanaf de trein en fiets. Aan de linkerkant van deze pagina zie je een aantal impressies van hoe de ruimtes eruit zien.
Als je niet in de buurt woont is coaching via Zoom of Google meets ook mogelijk.

Heb je meer info over tarieven?

Het tarief voor particulieren is 140 euro per losse coaching sessie (inclusief btw). Voor werkgevers geldt het zakelijke tarief van 150 euro per coachsessie exclusief btw.

Het is raadzaam bij je werkgever na te gaan of er een ‘potje’ is voor jouw persoonlijke ontwikkeling. Misschien is een gedeeltelijke of gehele vergoeding van jouw traject mogelijk, bijvoorbeeld vanuit een opleiding- of coachbudget.

Wat als je graag wilt, maar het niet kunt betalen?

Wil je heel graag door mij gecoacht worden maar kan je dat financieel niet dragen? En is een vergoeding door je werkgever uitgesloten, net als het aftrekken van de kosten? Graag hoor ik dan wat voor jou wel te dragen is. Want alhoewel een coachtraject een positieve investering in jezelf is, is het niet nodig in financiële problemen te komen. Je vindt hier mijn contactgegevens.

FAQ’s

Wat is coaching?

Tijdens de coaching vind je de omstandigheden die jouw beste ‘ik’ naar boven doen komen. En ga je die omstandigheden in je leven organiseren. Je ontdekt aspecten van jezelf die je misschien onbewust wel weet, maar waar je nu woorden aan kan geven.

Je ontdekt wat er al goed is, waar je plezier uit haalt en waar je meer van wilt. Daarnaast vind je je blokkades en leer je hoe je kan overwinnen. We spreken over real life casussen uit jouw leven, zodat je er de volgende dag gelijk mee aan de slag kan.

Coaching begint met jouw vraag. Wat wil je bereiken? Samen scherpen we je vraag aan. Soms zit er namelijk een vraag achter de vraag. Het kan een loopbaan-, levens- en stressgerelateerde vraag zijn waar je mee komt. Helemaal scherp hebben wat je wilt, hoeft nog niet. Tijdens een (telefonisch) intakegesprek help ik je daarbij.

Hoe werkt de intake?

Elk coachtraject begint met een vrijblijvende intake. De intake kan je zien als een kennismaking en verkenning van jouw aanleiding om gecoacht te willen worden. Jij vertelt, en ik stel je vragen, zodat we jouw vraag of doel concreet kunnen maken én om te onderzoeken of ik je kan helpen. De intake is ook bedoeld om te voelen of we een klik hebben en kunnen samenwerken. De intake vindt in Utrecht plaats in een koffietentje, online via Zoom of Google meets of we bellen.

Stip op de horizon en het hier & nu

Tijdens de intake hebben we jouw coachvraag/doel onderzocht. Deze dient als stip op de horizon voor het coachtraject. Die stip is overall leidend. Tegelijkertijd werken we in het hier en nu. Dat betekent dat wat nu aandacht vraagt, aandacht krijgt. Bijvoorbeeld: je bent met coaching aan de slag gegaan om meer ontspanning te ervaren, maar wat je nu vooral bezighoudt is het vervelende nieuws dat je recent hebt ontvangen. We geven dan eerst ruimte aan wat je aan je hoofd hebt. Mijn ervaring is dat dit ervoor zorgt dat er daarna weer ruimte en aandacht kan zijn voor je coachdoel(en). Ik ben dus alert op wat er in het hier en nu bij jou leeft én hou tegelijkertijd de stip op de horizon en de rode draad in de gaten.

Hoelang duurt 1 gesprek?

Een gesprek duurt een uur tot anderhalf uur. Soms gebeurt er zoveel in korte tijd dat een uur al intensief genoeg is, soms vliegt anderhalf uur voorbij.

Hoe vaak spreken we elkaar?

We spreken gemiddeld eens in de 2 à 3 weken af. Dit kan echter per persoon en per traject verschillen. We overleggen samen wat voor jou het fijnst is (en wat haalbaar is). 

Welk traject zal ik kiezen?

Het aantal gesprekken verschilt per persoon en per coachvraag.  Ervaring leert dat je met 5 gesprekken een hele mooi stap kan maken in je coachvraag. Bestaat jouw coachvraag uit meerdere vragen, kan het zijn dat we in 5 gesprekken nog niet helemaal klaar zijn. Bijvoorbeeld als je een combinatie hebt van: ik ervaar veel stress in mijn leven + ik wil iets anders qua werk. Je kan dan zelf kiezen na 5 gesprekken kiezen of je genoeg geleerd hebt om er verder zelf mee aan de slag te gaan, nog een traject of een aantal losse coachings aan te schaffen.

Is de coaching in jouw coachpraktijk of online?

We spreken in principe af bij een van de Coachhuizen in Utrecht. Er zijn meerdere Coachhuizen in Utrecht en ik reserveer per keer een fijne coachruimte. Zo maak ik het meest gebruik van de ruimtes op de Catherijnesingel/ op Hoog Catherijne. Deze is heel goed te bereiken vanaf de trein en fiets. Aan de linkerkant van deze pagina zie je een aantal impressies van hoe de ruimtes eruit zien.
Als je niet in de buurt woont is coaching via Zoom of Google meets ook mogelijk.

Heb je meer info over tarieven?

Het tarief voor particulieren is 115 euro per losse coaching sessie (inclusief btw). Voor werkgevers geldt het zakelijke tarief van 150 euro per coachsessie exclusief btw.

Het is raadzaam bij je werkgever na te gaan of er een ‘potje’ is voor jouw persoonlijke ontwikkeling. Misschien is een gedeeltelijke of gehele vergoeding van jouw traject mogelijk, bijvoorbeeld vanuit een opleiding- of coachbudget.

Wat als je graag wilt, maar het niet kunt betalen?

Wil je heel graag door mij gecoacht worden maar kan je dat financieel niet dragen? En is een vergoeding door je werkgever uitgesloten, net als het aftrekken van de kosten? Graag hoor ik dan wat voor jou wel te dragen is. Want alhoewel een coachtraject een positieve investering in jezelf is, is het niet nodig in financiële problemen te komen. Je vindt hier mijn contactgegevens.

Stap even uit de trein –
traject

Je voelt je gespannen, onrustig. Het leven dendert door, als een sneltrein die niet stopt. Concentratie en motivatie zijn ver te zoeken. Ontspanning? Euh, hoe dan? Je lijf geeft signalen af die afleiden. Hoofdpijn, rugpijn, snel geirriteerd, stijve nek, plots huilerig of geirriteerd. Je bent even kwijt what to do. Stap met mij even uit die trein.

Jouw route uitgestippeld – traject

Je weet opzich waar je blij van wordt maar je kan het even niet vinden. Je wilt (misschien) op zoek naar een nieuwe baan. Waar werk je naartoe? Misschien heb je dat ooit wel geweten maar ben je het kwijt. Samen kijken we naar wie jij bent, wat jou gelukkig maakt en waar jouw kracht ligt. Stap voor stap wordt jouw route duidelijk!

Blijvend controle over het stuur – traject

Je gaat lekker. Je zit goed in je baan en weet waar je ‘het’ voor doet. Je weet ook waar je valkuilen liggen, waar je krachten liggen en wat je uitdaging is of uitdagingen zijn. Máár je wordt ook wel eens afgeleid. Af en toe even stilstaan bij jouw doelen en afleidingen, houdt je dichtbij jezelf. Dit kan gaan over ambitie in je werk maar kan ook gaan over wie je wilt zijn als persoon. Een soort APK.